纤纤话题
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第一步： 1、起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2到3英寸，脚尖点地。后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹； 2、放松腹部，臀部向下贴近地面，此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小会儿然后收腹返回到起始位置。腹部仍然是收紧的数10秒钟，反复做15次。第二步： 1、起始姿势同上； 2、双肘弯曲，身体慢慢向下背 ...
游客 发表于 07-28, 0回复, 5浏览; 最后更新：07-28 11:35(
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纤纤细腰，令无数美眉竞折腰。如何能够拥有傲人的身姿，是女孩子永远追求的目标。下面就告诉你一些健康饮食，可让你在不知不觉实现它。 1、多多饮水 水不含卡路里，也会让人产生饱胀的感觉，所以饮令就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里，不少明星也用 ...
游客 发表于 05-12, 0回复, 5浏览; 最后更新：05-12 13:35(
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www.sina.com.cn 2007年08月09日14:55 按摩出纤纤细腰(新浪女性配图，来源：国际在线) “腰”精美女宝典：按摩出纤纤细腰 按摩腹部不仅能消除 脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果！ 拇指叠 ...
游客 发表于 06-15, 0回复, 11浏览; 最后更新：06-15 09:10(
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美体：动动手 按摩出纤纤细腰(组图)http://www.sina.com.cn 2007年08月09日14:55 金羊网按摩出纤纤细腰(新浪女性配图，来源：国际在线) “腰”精美女宝典：按摩出纤纤细腰 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时 ...
游客 发表于 06-17, 0回复, 12浏览; 最后更新：06-17 11:20(
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纤纤细腰 以下三组简单又有效的动作，你只需要抽出几分钟的时间跟着做，不久之后就能拥有令人羡慕的完美腰线。此外，这些动作虽然能有效训练腰腹肌，但并不代表天天做、拼命做，就会比较快看出效果，必须让肌群获得充分的休息跟按摩，然后再造，反而才能较快达到成效。 特别提示： 很多人做腰腹训练时最常犯的错 ...
游客 发表于 06-16, 0回复, 6浏览; 最后更新：06-16 13:19(
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纤纤细腰可以吃出来吗？答案是肯定的！ 让粗腰变细——饮料篇 最佳饮料——水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动 ...
游客 发表于 10-31, 0回复, 14浏览; 最后更新：10-31 19:52(
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正确饮食，粗腰可以缩水10公分，拥有纤纤细腰，不再是梦想！ 最佳饮料——水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。要注意！合理饮水是成功减肥的关键。 1、大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早 ...
游客 发表于 05-24, 0回复, 6浏览; 最后更新：05-24 23:52(
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鉴于今天，明天，后天以致以后一周内，都将是阴天有雨的天气，晚上回家吃饭时，我对麻麻发出了这样的感慨： 过日子，过的好是过，过不好就是熬呀。。。然后做出一副小老人的样子。 麻麻斜了我一眼，破天荒没有挤兑我，表示赞同。 并且，为了让长毛的日子不那么难过，我和麻麻开始贯彻一贯的自吹自擂的项目。。。 兰心 ...
游客 发表于 03-17, 0回复, 10浏览; 最后更新：03-17 19:14(
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从古到今女性美始终受人赞赏，但一个几乎不变的看法是女性的引力给有定论——这取决于时尚、文化或种族，也取决于审美眼光。 在许多社会中，女子的第二性征区的亮点随着时尚而在脚踝、脖子、膝部、化妆到发型之间变化。在维多利亚时期的英国，小巧的翘嘴唇是美的极致。在今天，鲜艳娇嫩的面容已不敌鲑鱼样的面孔，西 ...
游客 发表于 06-16, 0回复, 11浏览; 最后更新：06-16 19:00(
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一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度-150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧 压后还原。连续做8次，然后交换另侧，右手握右踝，左臂上举贴耳向右侧压8次。注意：上举臂应 一直保持伸直姿态并与躯干在同一平面内，防止手臂弯曲并落于体前。 二、侧踢腿：侧卧。右小臂放平支撑上体，左手于体前辅助 ...
游客 发表于 12-06, 0回复, 7浏览; 最后更新：12-06 20:18(
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