a.体型太瘦小的女性.
体型较瘦.虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形.这类型的人末梢血液循环较差.容易使体温调节的机制紊乱.而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅.血管变细所引起的.
b.血糖太低或低血压的人.
食物是身体很重要的热量来源.如果你减肥过度.饿过了头.让血糖太低时.都会有手脚冰冷的现象.而低血压时.血液循环也会不佳.疲劳.身体衰弱时.血压容易降低.就会手脚冰冷.
c.压力过大的人
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力.都会让手脚发冷发抖.只要过了这个紧张时期.就会慢慢恢复温暖.
手脚冰冷怎么办
攻略1.勤运动.勤甩手
早晨一早起来多走路.尽量迈大步.走的时候顺便甩手.一般走30分钟就能达到效果.尝试爬楼梯.原地跳跃.大到稍微流汗的程度.有助于强化体温调节能里.日常工作时.注意活动.别在电脑前呆太久.最好站起来走一走.踏踏步.都可帮助血液循环.
攻略2.多吃坚果.胡萝卜和水果
多吃点坚果类的核桃仁.芝麻.松子等.蔬菜类的韭菜.胡萝卜.甘蓝菜.菠菜等.水果类的杏.桃.木瓜等.其他如糯米.糙米.黄豆.豆腐.芝麻.红塘......都属于温热性食物.是手脚冰冷的人应多选的食材.要特别提醒！容易手脚冰冷的人.一年四季都要避免吃生冷的食物.冰品或喝冷饮！
攻略3.多吃辛辣食物和温补食品
辣椒.胡椒.芥末.大蒜.青葱.咖喱........香料.可促进血液循环.温补食品如人参茶.桂圆茶.黑芝麻.甜汤圆等.
攻略4.如有全身很冷的现象.可以按摩大拇指内侧的合谷穴.手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里.
抗手脚冰冷食补3帖
a.人参枸杞汤
人参.枸杞各5钱.加入1500cc的水.用大火煮滚后.在用小火煮15-20分钟.即饮用.
b.人参核桃饮
人参7-8片.核桃15-20颗.加水浸漫过.用大火煮开后.再用小火煮10-20分钟.睡前温饮.可光汤汁.但最好将熬煮的渣一并服用.
c.红枣龙眼饮
红枣.龙眼适量.加水熬煮可饮用.特别适合贫血.容易赶到头晕的人.
打到手软啊~~~有这个症状的朋友可以看下哦~~因为我自己也是手脚冰冷的...
