科学的饮食搭配让你能尝到美味的菜肴又能得到减肥的效果

最佳瑜伽体位组合全面打造内外兼修形体匀称的瑜美人

时尚健身器材让您想瘦哪里就瘦哪里。

专业瑜珈老师为您量身定做适合您个人课后瑜伽体位，让您得到身心平衡。

减肥美容食谱

这份食谱是“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。）

周一：早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二：早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三：早：乌龙茶、弥猴桃。 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 周四：早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。 周五：早：咖啡、苹果。 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 周六：早：麦片粥(一小碗)、橙子。 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。 周日：早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。 健身减肥计划：

瑜珈能净化人本内血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。每个星期五次以上瑜伽课程能让您更快得到减肥效果。

课前发上五分钟的时间运动“椭圆运动机”让您腰围曲线更谜人

课前五分钟练习“跑步机”让您有热身的效果，修练瑜伽体位时能做得更完美达到更快的减肥效果

课后十分钟“减肥机”运动使使脂肪更快分解加强一下您的减肥效果

每天给自已90分钟的时间我们将给您美丽的身姿。

(美丽源自于自信魅力源自于智慧，信念源自于坚持）