游客
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2008-04-16 07:23:27
概要:1地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 2绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 3燕麦能滑肠通便。可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料喝，也可加入苹 ...
1地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 2绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于
排毒、消肿。 3燕麦能滑肠通便。可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料喝，也可加入苹果，葡萄干等一起喝 4薏仁可促进血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，以个人口味加少许糖，是肌肤美白的天然保养品。 5小米小米不含麸制，不会刺激肠壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化 6糙米糙米饭或粥都是排毒减肥的好东西。。热量极低 ７红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿．可在睡前用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤当白开水喝，能有效促进排毒． ８胡萝卜对改善便秘很有帮助，可中和毒素．新鲜的胡萝卜加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9山药 山药可整顿消6化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且能增加免疫功能。以生食排毒效果最好。可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 10莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。 11芦笋能排除体内多余的水分，有利排毒。 12洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。 13萝卜叶有促进食欲的作用，也能改善便秘。打汁加入蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
