行之有效的减腹运动
伸直手臂动作 1、躺在垫上，自然向头部后面伸直手臂，两手相扣，手臂贴着耳朵； 2、收缩腹部，把肩胛骨向上提； 3、放下，建议重复12-16次。收腹提臀动作 1、仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后； 2、两腿膝盖向胸前收，使它们成90度，两脚可以并拢也可以交叉； 3、收缩腹部，收臀离地使两腿向上移； ...

不用去健身房的减腹操
换取苗条的腰身平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫这里为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做 1.屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌 上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部 ...


最适合减腹部脂肪的茶饮-关心家庭教育
最适合减腹部脂肪的茶饮 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶一边随意聊天，一边轻松地减肥，是不是有点异想天开？实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1茶 ...

[转]四种最强有效的减腹懒招
四种最强有效的减腹懒招一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 一、蹬车运动 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下 ...

再次减腹
下面介绍几个实用性较强的健身动作，被美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作: 但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能减少腹部脂肪或者练出六块腹肌。 应当同时加强身体整体的锻炼，促进新陈代谢。 当然，与遗传基因也有关系。 一、踩单车动作 ：踩单车动作是针对腹直肌（即“六块腹肌”）和斜肌（即腰部）最好的 ...

女刊推荐 可减腹部5-20厘米 一品婷大黄减肥膏
大黄瘦身膏 女刊推荐 可减腹部5-20厘米 一品婷大黄减肥膏 商品货号：trshop000390 商品品牌：一品婷 商品重量：300克 商品库存：65 10 上架时间：2007-10-09 市场价格：￥81.60元 本店售价：￥68.00元 用户评价： 详细介绍来自美容院专业减肥特效燃脂 新款上市一品婷大黄瘦身膏产品名称：一品婷大黄瘦身膏(新推出的产品 ...

收腰减腹
细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。 手法1：拇指叠按法 将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部 ...

最适合减腹部脂肪的茶饮
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1茶 ...

OL女性久坐办公室怎样减腹
坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。那么久坐办公室的女性怎样减腹呢？其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率，来看看永生拒做小腹婆麻辣减肥招！ 麻辣减肥招1 控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里， ...

40岁男人减腹看体型
■“水桶男人”要有氧减腹■“苹果男人”要力量塑腹40岁男人减腹看体型 40岁左右的男人，不论胖瘦，腹部最容易堆积脂肪。腹部脂肪就像一个炸弹，脂肪堆积越多，危险性就越大。北京宝力豪健身俱乐部资深私人教练王新凤和诺天源中国贸易有限公司首席运动营养师韩旭指出，40岁的男人减腹部要根据自己的体型选择健身的侧重 ...