纤纤玉臂令女人美艳动人 针对1：蝙蝠臂 适合人群：粗手臂或手臂有赘肉又怕烦的懒女人。因为这套操的动作简单而且不容易觉得累。 功效：灵活肩关节，消除上臂内侧赘肉，随时展示纤细手臂。 健身操步骤： Step1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。 Step2.双手向上伸展交握，右手将左手向右侧拉动。 Step3.左手向脑后弯曲，右手再按住左手手肘下压。 Step4.双手恢复伸直的姿势。 Step5.双手向上伸展轻轻交握，左手将右手向左侧拉动。...